Voldoende beweging is gezond. De Nederlandse beweegnorm houdt in dat iedere volwassene tenminste vijf dagen per week minstens 30 minuten matig intensief moet bewegen. Voldoende beweging leidt tot vermindering van de kans op allerlei ziekten en ook tot minder ziekteverzuim (Lechner et al, 1995;1997). Voldoende bewegen heeft dus veel voordelen voor het individu en ook voor het bedrijf.

Advies op maat over beweging. De eerste Nederlandse studie op dit gebied evalueert de resultaten van advies op maat over beweging vergeleken met de effecten van algemene adviezen over beweging. Na 6 weken waren de mensen in de ‘advies op maat’ conditie significant actiever dan mensen in de controle groep (Smeets et al., 2008).

Advies over leefstijl. In een tweede studie kregen mensen advies op maat over bewegen, maar nu samen met andere informatie over roken en voeding. 1331 deelnemers werden willekeurig toegewezen aan de tailoring conditie of controle conditie en kregen 3 keer advies op maat of 3 keer een algemeen advies.

Na 3 maanden waren veel meer mensen lichamelijk actief in de ‘advies op maat’ conditie en voldeden veel meer mensen aan de norm voor beweging, namelijk minstens 30 minuten per dag matig intensief bewegen (Smeets et al., 2007). Na 9 maanden bleven deze effecten bestaan voor beweging en ook voor de overige gedragingen. Bovendien vonden de mensen in de ‘advies op maat’ conditie de aangeboden informatie veel interessanter, relevanter, nieuwer, en persoonlijker dan de controle groep die enkel algemene informatie kreeg (De Vries et al., 2008).


Referenties:
De Vries, H., Kremers, S., Smeets, T., Brug, J., & Eijmael, K. (2008). The effectiveness of tailored feedback and action plans in an intervention addressing multiple health behaviors. American Journal of Health Promotion, 22(6), 417-25.

Lechner, L. & De Vries, H. (1995). Participation in an employee fit­ness program: determi­nants of high adherence, low adherence and drop-out. Journal of Occupatio­nal and Environ­mental Medicine, 37, 429-436.

Lechner, L., De Vries, H., Adriaansen, S. & Drabbels, L. (1997). Effects of an employee fitness program on reduced absenteeism. Journal of Occupational and Environmental Medicine, 39, 827-831.

Smeets, T., Kremers, S.P.J., Brug, J., & de Vries, H. (2007). Effects of tailored feedback on multiple behaviors. Annals of Behavioral Medicine, 33, 117-123.

Smeets, T., Brug, J., & de Vries, H. (2008). Effects of tailoring health messages on physical activity. Health Education Research, 23(3), 402-13.